ヨガの一番基本とも言える姿勢が、「タダーサナ（山のポーズ）」です。
足は肩幅に開いて立ち、足の裏全体で地面をしっかりと押す。
頭は天に向って真っ直ぐ。丹田（おへその下の方）に力を入れ、肩の力を抜く。
土台と中心はしっかりと安定させて、外側の力を抜く感じです。
ヨガのポーズの教えって、不思議と生きる姿勢、みたいなものにリンクしているなぁと思う事が多いのですが、このポーズもまさにそうだと思います。
自分の内側はしっかりと、ぶれないようにし、かつ外側の力は抜いてリラックス。
いつも心がけられれば、と思いつつ普段は忘れているんですが…^_^;
目の前に起こる出来事から一旦離れて、冷静に考えられるようになりたいものです。
