自分の内側をただ、見つめる

ヨガでよく言われることは、いつもは外に向いている意識を内側に向けるという事。
確かに、ネットやテレビを観ている時はもちろん、何もしていない時でも、人の意識は外からの刺激に向きがちだ。自分の内側をじっと観察する、見つめる機会なんてそんなにない。
ヨガで内側を見つめるという事は、体の状態を観察するという事。今、体の調子はどうなのか、動きたい気分なのかそうでないのか。状態をただ観察して、無理はしない。かといって、さぼらない。ちょうどいいだけ、いる分だけ動く。
ヨガに限らず、仕事でも、もしかしたら好きなことでもたまに自分の内側を見つめて、自分の声を聞く…というのも、大事なことなのかも。